もてる方法>薄毛を解決する方法

ハゲるとモテない

・ヘアケア

男性は、髪の寿命が３〜５年で、男性ホルモンの影響を受けやすく健康でハリのある髪の毛を長く維持することが難しいという問題があります。
毎日のお手入れの基本は、まずは頭皮を清潔に保つことです。

きれいにシャンプーをするためのポイントは、予備洗いです。いきなりシャンプーで髪を洗い始めるよりも、まずは予備洗いをすることによって、シャンプーの効果がより発揮されやすくなります。シャンプーのとき、いつもより泡立ちが悪いなと思ったときには、汚れが充分に落ちてない可能性が高いので、２度洗いがおすすめです。

・生活習慣
・ビタミン、ミネラルは髪に大切な栄養です。普段の食事から意識して摂取するようにしましょう。

緑黄色野菜、卵、ミルク、果物 、玄米、豚肉、牛乳、レバー、チーズ、小麦胚芽 大豆、ナッツ類、葉野菜、植物油、かき、レバー、いわし、わかさぎ、昆布、わかめ、穀類、豆類

・適当量のアルコールはストレスを解消し頭皮の血流を良くします。
飲み過ぎは髪に悪影響なので、適量を飲むようにしましょう。
タバコは血管を収縮させるのでＮＧ．

・午後１１時から午前２時ごろは、新陳代謝が最も活発で、細胞が新しく再生される大切な時間帯です。早めに就寝し充分な睡眠をとることは髪のために非常に大切です。

・運動も、全身の血液循環を良くし、頭皮や髪への血流を増やすので大切です。髪のためにも1日30分くらいの運動を取り入れるのが理想です。
ストレスは、髪が抜ける原因となります。自分なりのストレス発散方法を見つけて、ストレスをためないようにすることが大切です。